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成都企业内训-“压力管理”训练营

课程背景

人是企业中最重要的资源,情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等等是员工在日常工作中最常见的消极心理体验,都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。良好的情绪氛围,可以促使员工精神愉悦,互相激励,使企业低耗高效。

成都拓展培训

比如:

工作热情不高,对自己信心不足,对企业的忠诚度不高;

不能完成工作任务,疏于承担责任, 团队合作精神不强;

同事之间缺乏尊重,甚至发生矛盾影响相互间的合作;

工作行为情绪化,同事之间怠工不出力而相互传染;

对工作任务的承诺不够理想对未来的期望值过低;

对竞争没有正确认识,对企业或行业的前景没有信心;

针对以上情况,成都企业内训-压力管理训练营旨在增强管理人员和员工压力管理和情绪管理的技巧,学会更为积极正面地去面对情绪与压力,学会与压力为友,借助压力助推前进,学会控制调适情绪,有效地激励他人和团队。


课程目标

1.用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪;

2.掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧;学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长;

3.焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系;激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;

4.提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。

5.帮助员工认识压力、寻找压力来源,并且掌握有效的压力管理方式和技巧。

6.学会如何管理自己的压力和激励他人的情绪,增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,营造良好的工作氛围。


课程特色

经典的测评提供你量身定做的压力应对建议;

独到的视角引领你透彻理解压力的构成要素;

实用的技巧协助你及时有效地释放压力后果;

科学的理念帮助你提升自身处理压力的能力;

新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活氛围。


成都企业内训-压力管理训练营课程大纲

第一部分:认识压力、有效运用与舒缓压力

1、认识压力和压力的讯号

2、压力小测试;心理压力和承压能力

3、压力的来源和危害

4、压力状态下的生理和心理反应

5、运用与应对职场压力的策略

培训目的:认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何运用与应对压力。

第二部分:增强内心力量、降低压力感受

1、压力感受的本源:内心力量决定压力感受

2、增强内心力量的心理学技法

3、提升自我形象,增强内心力量

培训目的:掌握方法悦纳自我,增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困难,压力感受会降低,亦敢于面对所有挑战与困境;充分运用潜意识提升自我形象、创造理想自我,享受工作的快乐。学会同理心,提升爱的能力,学会用爱提升影响力。

第三部分:建立和谐人际、减轻职场关系压力

1、职场人际关系管理的基本精神

2、建立和谐人际的心理学技法

培训目的:掌握职场人际关系管理的基本精神,提升同理能力与化解冲突的技巧,建立与客户、上级、下级、同事和谐的人际关系,减轻关系压力,透过和谐人际,打造卓越影响力。

第四部分:解读情绪、调节情绪、拥有随喜心

1、解读情绪、悦纳情绪

2、调节情绪的技巧

培训目的:快乐是一种管理能力,掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容面对,当下有效调整,面对员工与他人,拥有一颗随喜心。

第五部分:提升信念,管理自己及他人情绪

1、探究情绪来源:信念系统

2、提升信念系统、管理情绪的技巧

培训目的:影响力永远建立在一个积极的态度上面,而积极态度的实质是本人愿意改变自己现有的态度,态度即心理学定义的信念系统是情绪的主宰;了解哪些信念阻碍了自己及他人的发展;掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,积极寻求信念上的突破,实施“思想手术”,摆脱负面情绪,建立新的思维路径。

成都企业内训-压力管理训练营教学方式讲授、测评、投射、体验、游戏、影片赏析、案例分析、应用练习、小组讨论 


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