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寒冬趣味拓展项目——冬季流星雨

冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展,如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。因此冬天拓展训练就愈加适合开展室内的拓展活动项目:寒冷的天气里,大家聚在一起,笑笑闹闹,一起活动,一起完成任务,全身暖洋洋的。

成都拓展训练

项目名称冬季流星雨

项目时间20~30分钟

【项目道具】

1、若干件安全道具(如:网球、打结的毛巾、旧报纸一类柔软);

2、三个护目镜或面具。

【项目场地室内

【项目操作指导】

1、培训师事先准备好若干件可以抛掷的柔软的物品;

2、让学员们手拿着领到的道具,脸朝向圆心,围成一个圆圈;

3、培训师可随机邀请三名学员站在圆圈的中心,三名学员背靠背站好,面对着外圆的学员们,并戴好护目镜或面具;

4、外圆学员的任务:听到培训师数秒吹哨后,将手中的物品一起高高抛向内圈的三名学员;内圆学员的任务:尽可能多的接住落下来的物品;

5、想增加难度,也可让内圆的三名学员闭上眼睛,看能接到多少东西。

注意:内圆的三名学员可轮流替换,切忌直接将物品掷向内圆的学员。

国洲文化推荐的拓展训练室内小游戏,是最近在真人秀节目中经常出现的互动游戏,道具简单,既健身又好玩。

【室内拓展训练游戏名称】全体离地

【游戏道具】数码相机、三角支架

【游戏玩法要说拓展游戏的玩法,可能找不到更简单的拓展游戏了。先给每组队员五分钟的时间练习,然后给每个组发放一台数码相机和三角支架,各组需在五分钟内拍到一张全组队员双脚离地的照片。

什么,这个拓展训练室内游戏太简单?那就设置一面人造墙,在墙上开一个洞,全体队员站在墙后,队员需在一分钟内跳起,数码相机会在最后五秒拍摄,拍中脸的队员获胜。

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